最近なんとなく疲れやすかったり、気分が沈みがちだったりしませんか？
健康づくりというと「運動しなきゃ」「食事を変えなきゃ」と身構えてしまいますが、実は小さな習慣の積み重ねが大切。
今回は、大津町で開催されたジョギングフェスティバルの様子も紹介しながら、今日から始められる“ゆる健康習慣”を提案していきます。
まずは小さな「できた！」「気持ちいい！」から。一緒に新しい一歩を踏み出してみませんか？
がんばらない習慣を。まずは身体に意識を向けることからはじめよう
まずはできることから、ゆるチャレンジ！“日常の延長”から始めてみませんか？
日々がんばっている自分の体と、向き合い、意識してみましょう。
ごきげん時間
つい手に取ってしまう。時間を忘れて夢中になる。気づけば嫌なことも忘れてる。
そんな、あなたの“好きなものは何ですか？”
好きなことに没頭する時間は、心の栄養！趣味やリラックスは立派な健康習慣です。
おしゃべりも大事な時間
何気ない会話や笑い声は、心の緊張をゆるめてくれる自然なリフレッシュ。人と話す時間はセルフケアにつながります。
朝の光を味方に
太陽の光を浴びるだけで、体と心のスイッチをやさしくON！生活リズムや眠りの室にも嬉しい変化が。
ひと息整える
集中するあまり呼吸するのを忘れてた！…ってこと、ありませんか？忙しい日ほど意識したい深呼吸。たった数秒で気持ちが落ち着き、頭もすっきり整います。
笑顔でハッピー！
声を出して笑うだけで、気持ちも体もふっと軽くなる。ストレス解消と気分転換に効果的！
食事も大切に
制限よりもバランスを。ゆっくり食べる、タンパク質を多めに、彩りを意識するだけでも体は変わります。
ちょこっと運動
「運動」と構えなくてもOK！少し歩く、階段を使う、軽く伸びをする・・その積み重ねが体を整えます。
みんなが主役！今から楽しむ大津ジョギングフェスティバル
1月に〈スポーツの森・大津〉で開催された「第27回 ジョギングフェスティバル」。フェスティバルというだけあって、ノルディックウォーキング教室や生誕200歳記念・横綱不知火光右衛門PRブース、温かい豚汁やケータリングもあり、みんなで楽しめる大賑わいの1日でした。
親子で並んで進む姿、友人同士で笑い合う姿、景色を味わいながらゆっくり歩く姿も。沿道からは「がんばって！」という声援が響き、速さに関係なく誰もの背中をやさしく押してくれます。
ここでは、走る人、歩く人、応援する人・・参加したみんなが主役なのです。
そんな中、ふと感じます。最近身体を動かしてる？
まずは少しだけ歩くことからでも始めたい気分。小さな一歩の積み重ねが、大きな変化につながります。
来年のジョギングフェスティバルでは、観る側から少し前へ。自分のリズムで、踏み出してみませんか。
集中力アップに免疫力を高める！？走るといいこと5つ
本年、大津町は合併70周年！今から体を作って、みんなで楽しく大津町を盛り上げよう〜！
「気になる！あの人にインタビュー」は、熊本セントラル病院 井上雅文さん
大津町のおもしろスゴイ人にクローズアップした人気のコーナー。
今回は、2026年4月に予防医療センターをOPENした熊本セントラル病院院長の井上雅文さんです。35年以上地域医療に携わってきた井上さんに、これからの医療について話を聞きました。
“患者さんのための医療を行う”
井上さんが医師として歩み始めてから変えなかった、シンプルでありながら覚悟のいる姿勢。その源は、町の医師として地域に向き合う父の姿から受けついだ大切な価値観にありました。
地域に根を下ろし目指すのは、“地域の困りごとに答える病院”。待ち時間の長さや検診の不便さなど、病気を直すだけでなく、重くならないよう支える医療の大切さを感じていると話します。
2026年4月にオープンした予防医療センター
また、人口減少や高齢化が進む中で、予防医療の重要性はますます高まっており、働く世代が多いこの地域に向け、新たに〈予防医療センター〉を整備。
MRIやCTを導入し、早期発見・早期対応で重症化を防ぐ体制づくりを進めています。
かかりつけ医と連携し、必要なときに地域で寄り添い支える医療を。
信頼する医師やスタッフとともに、「ここにきてよかった！」と心から思ってもらえる病院であり続けたいと、井上さんは静かに語ります。
＼これからは「予防医療」の時代へ！／
住所／菊池郡菊陽町原水2921
電話／096-340-5001
受付時間／8：30〜11：00, 13：00〜16：30
休診日／土・日・祝・年末年始
大津町に住んでいる人も、そうでない人も、地域の魅力を（再）発見！
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